Meditasiatau yoga selama 10-15 menit dan dilakukan sebanyak 4-5 kali dalam seminggu bisa membuat tenang pikiran. Melakukan meditasi juga dapat menurunkan kadar hormon stres yaitu kortisol, sehingga tubuh lebih tenang. 7. Makan makanan yang bergizi. Memakan makanan yang sehat menjadi salah satu cara mengelola stres. ViewOrientasi Adjustment atau Penyesuaian Diri dalam Analisis PSY 1 at Bandung Institute of Technology. I. Orientasi Adjustment atau Penyesuaian Diri dalam Analisis Diri Dengan Mencatattindakan yang pernah Anda lakukan untuk mengatasi masalah atau memperbaiki keadaan (meskipun tidak sepenuhnya berhasil) sewaktu Anda menghadapi situasi yang mengecewakan. Metode 4 Tolak perfeksionisme dengan berempati kepada diri sendiri. Hentikan obrolan batin yang mengkritik diri sendiri kalau sudah berlebihan. Fast Money. Bagaimana cara mengatasi kendala atau kesulitan dalam penyesuaian diri tersebut 1. Bagaimana cara mengatasi kendala atau kesulitan dalam penyesuaian diri tersebut 2. Adakah kendala atau kesulitan bagi kalian untuk bersikap disiplin diri dalam mematuhi peraturan baik dirumah, disekolah,maupun di masyarakat? Sebut dan jelaskan bagaimana cara mengatasi kendala tersebut!​ 3. Bagaimana cara untuk mengatasi kendala kendala dalam penegakan HAM? 4. Bagaimanakah cara Ananda mengatasi Kendala dan kesulitan belajar secara offline dan online dimasa covid-19?​ 5. Apa saja kendala-kendala dalam kerja sama antaragama? Bagaimana menurut anda cara mengatasinya 6. bagaimana kendala kendala yang kalian rasakan saat memasuki lingkungan baru?dan bagaimana cara mengatasinya,?​ 7. Latihan 5. 51. Kendala Kurangnya daya tarik industri. Cara mengatasi.........2. Kendala Adanya posisi dominan usaha kreatif yang belum mengatasi.....3. Kendala mengatasi.....4. Kendala Kurangnya pengembangan mengatasi......5. Kendala Kurangnya mengatasi....6. Kendala Teknologi kreatif belum mengatasi.....7. Kendala Kurangnya perluasan dan penetrasi pasar bagi produk dan jasa kreatif di dalam dan luar mengatasi......​ 8. Uraikan apa yang harus dilakukan dalam perencanaan program komunikasi untuk mengatasi kendala yang ada dan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut​ 9. Cara mengatasi kendala PJJ? *​ 10. kendala dan cara mengatasi apbd 11. Bagaimana cara untuk mengatasi kendala 12. kendala untuk mengatasi kurang percaya diri​ 13. bagaimana cara pemerintah dan pelaku usaha dalam mengatasi kendala-kendala dalam ekspor? 14. cara mengatasi kendala dalam beternak​ 15. bagaimana cara mengatasi kendala-kendala dalam kerjasama antar umat beragama? 16. Apa saja kendala-kendala dalam kerjasama antar agama? Bagaimana menurut anda cara mengatasinya 17. bagaimana kalain mengatasi kendala untuk mengasihi sesama tersebut?​ 18. Bagaimana cara mengatasi kendala dalam perusahaan? 19. Citra Landsat sering dimanfaatkan untukmengenali kegiatan pertanian. Meskipun demikian terdapat kendala penggunaan citra Landsat untukkeperluan ini. Kendala tersebut yaitu adanyatutupan awan dan peliputan Landsat pada musimkering sulit untuk membedakan sawah denganlahan kering. Bagaimana cara mengatasi masalahtersebut?​ 20. apa saja kendala kendala dalam kerjasama antar agama?Bagaimana menurutmu cara mengatasinya? Jawabandengan cara belajar menyesuaikan diridan mencari jalan keluar atas suatu kendalaPenjelasanmaaf kalo salah 2. Adakah kendala atau kesulitan bagi kalian untuk bersikap disiplin diri dalam mematuhi peraturan baik dirumah, disekolah,maupun di masyarakat? Sebut dan jelaskan bagaimana cara mengatasi kendala tersebut!​ JawabanTetap DirumahajaPenjelasanYa, tentu banyak sekali kendala yg harus kita hadapi karena perilaku disiplin tergolong susah untuk dijalankan serta kita sering kali meremehkan hal mengatasinya adalah kita harus menerapkan perilaku disiplin sejak dini serta memahami betapa pentingnya perilaku disiplin tersebut. 3. Bagaimana cara untuk mengatasi kendala kendala dalam penegakan HAM? Dengan menjunjung tinggi nilai kebersamaan dalam rasa sama sepenanggungan. demi kesejahteraan bersama 4. Bagaimanakah cara Ananda mengatasi Kendala dan kesulitan belajar secara offline dan online dimasa covid-19?​ JawabanBelajar dgn tekun,berdoa kpd Tuhan,PenjelasanMaaf cmn jwb 2 Krn otak ku lagi oleng 5. Apa saja kendala-kendala dalam kerja sama antaragama? Bagaimana menurut anda cara mengatasinya kendala nya yang pertama arogansi para umat beragama yang selalu beranggapan bahwa agama yang meraka anut yang paling benar,sedangkan agama orang lain salah,tidak maunya mereka berbaur dengan orang lain yg tak se agama,tidak maunya mereka dipimpin oleh orang yg beda agama dengan merekacara mengatasinya dengan dibuatkannya undang2 / perpu tentang kesadaran untuk saling menghormati umat beragamamudah2an bsa membantu 6. bagaimana kendala kendala yang kalian rasakan saat memasuki lingkungan baru?dan bagaimana cara mengatasinya,?​ JawabanMasih merasa grogi, malu dan bingungCara mengatasinya 1. Jangan langsung berpersepsi bahwa lingkungan baru akan sulit untuk beradaptasiSaat pertama kali masuk dalam lingkungan baru, jangan langsung berpikiran kamu tidak bisa diterima atau akan sulit buat kamu menyesuaikan dilingkungan tesebut. Berpikir pesimis seperti itu akan membuat kamu down dan kesulitan dalam berbaur. Singkirkan pemikiran seperti itu, lebih baik kamu menantang dirimu sendiri agar bisa dengan mudah berbaur dilingkuan Persiapkan diri dan mentalmuSebelum terjun langsung kelingkungan baru, ada baiknya kamu mempersiapkan diri dan mentalmu dahulu. Entah itu lingkungan yang mudah atau sulit bagimu, setidaknya kamu sudah punya mental yang kuat untuk menghadapinya. Mempersiapkan diri terlebih dahulu juga membuat kamu menjadi lebih siap menghadapi sikap dan karakter dari orang-orang yang mungkin saja belum pernah kamu kenal Menghargai setiap perbedaan, termasuk budaya dan kebiasaan ditempat yang baruPenjelasansemoga membantu jadikan jawaban tercerdas 7. Latihan 5. 51. Kendala Kurangnya daya tarik industri. Cara mengatasi.........2. Kendala Adanya posisi dominan usaha kreatif yang belum mengatasi.....3. Kendala mengatasi.....4. Kendala Kurangnya pengembangan mengatasi......5. Kendala Kurangnya mengatasi....6. Kendala Teknologi kreatif belum mengatasi.....7. Kendala Kurangnya perluasan dan penetrasi pasar bagi produk dan jasa kreatif di dalam dan luar mengatasi......​ Jawaban1. tambahkan daya tariknya2. matangkan posisi dominan usaha kreatifnya3. tingkatkan lagi teknologi/cari terobosan baru4. tingkatkan pengembangan kontennya5. tambahkan kreasinya 6. optimalkan teknologi kreatifnya7. tambahkan perluasan dan penetrasi pasar bagi produk dan jasa kreatifnya di dalam dan luar negeri 8. Uraikan apa yang harus dilakukan dalam perencanaan program komunikasi untuk mengatasi kendala yang ada dan bagaimana cara mengatasi masalah tersebut​ JawabanayonimaPenjelasanayonima anyonima 9. Cara mengatasi kendala PJJ? *​ dengan cara belajar yg giat, tidak menyalah gunakan HP maaf jika salah.. JawabanCara mengatasi kendala PJJ pelajaran jarang jauh untuk mengatasi pjj siswa dapat selalu aktif / online di aplikasi yg sudah di tentukan oleh pihak sekolah untuk melakukan pembelajaran, apa bila terdapat kendala bisa langsung menghubungi wali kelas atau guru mapel yang mengajar . setiap ada materi atau tugas yg di berikan guru langsung pahami dak kerjakan , apa bilang kurang jelas bisa langsung tanya ke guru atau bisa juga melihat materi di YouTube / google. 10. kendala dan cara mengatasi apbd susah untuk mencari kerja ,cara mengatasinya dengan menghemat biaya anggaran agar tidak melonjak 11. Bagaimana cara untuk mengatasi kendala Jawabanyaa kita harus cari solusinya agar kita dapat mengatasinya 12. kendala untuk mengatasi kurang percaya diri​ Jawaban orang orang lain kepada kita4. tidak siap untuk menerima resiko yang dihadapiJawaban1. Kurang Yakin 2. Tidak fokus terhadap diri sendiri 3. Kurang mempunyai prinsip yang bijak 4. Terlalu berlebihan dalam berfikir sehingga menjadi Negatif. 5. Terpengaruh dengan omongan orang lain. 13. bagaimana cara pemerintah dan pelaku usaha dalam mengatasi kendala-kendala dalam ekspor? bekerjasama dengan Negara lain yang saling menguntungkan kan kedua belah pihak Negara misalnya Jepang akan mengekspor barang yg dibutuhkan Indonesia mesin dan sedangkan Indonesia akan mengirim tenaga kerja atau SDAmaaf kalo salah 14. cara mengatasi kendala dalam beternak​ Jawaban1. memberikan bantuan modal kredit melalui Bank2. pemberantasan penyakit ternak oleh dokter hewan3. bantuan ternak Banpres Bantuan Presiden dengan imbalan melalui KUD setelah ternak tersebut memiliki keturunan4. menyediakan jenis ternak unggul5. membangun balai penelitian ternak6. memberikan penyuluhan kepada para peternak7. mengadakan kawin silang untuk menghasilkan jenis ternak unggul. 15. bagaimana cara mengatasi kendala-kendala dalam kerjasama antar umat beragama? Toleransi , tidak membeda bedakan , Bagaimana cara mengatasi kendala-kendala dalam kerjasama antar umat beragama?=> Dengan saling menghargai antar individu yg berbeda agama maupun yg seagama=> Toleransi dalam mengeluarkan pendapat=> Tidak Membeda-bedakan atau memilih-milih agama agama tertentu=> Dalam bekerja sama sebaiknya mengutamakan kepentinga masyarakat banyakSemoga membantu yaa D 16. Apa saja kendala-kendala dalam kerjasama antar agama? Bagaimana menurut anda cara mengatasinya kendala-kendala dalam kerjasama antar agama adalah,perbedaan pendapat antara agama satu dengan agama yang lain. cara mengatasinya adalah dengan saling menghargai antar agama 17. bagaimana kalain mengatasi kendala untuk mengasihi sesama tersebut?​ JawabanKami dari keluarga besar Mr pudidi mengucapkan "keren"Penjelasan"keren" 18. Bagaimana cara mengatasi kendala dalam perusahaan? Dengan Musyawarah...Itu Jawabannya 19. Citra Landsat sering dimanfaatkan untukmengenali kegiatan pertanian. Meskipun demikian terdapat kendala penggunaan citra Landsat untukkeperluan ini. Kendala tersebut yaitu adanyatutupan awan dan peliputan Landsat pada musimkering sulit untuk membedakan sawah denganlahan kering. Bagaimana cara mengatasi masalahtersebut?​ Jawabanmenggunakan citra yang lebih baik seperti quickbird,worldview dll yang memliki resolusi spasial yang baikmengambil data citra landsat tidak saat musim keringapabila hanya untuk melibut wilayah pertanian yang tidak terlalu luas lebih baik menggunkaan drone atau foto udara percekcokan dan timbul konflik yang tidak diinginkan, saling mempercayai satu sama lain agar tali ikatan saudara kuat selalu Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Sejak awal kemunculan Covid-19 di Wuhan, China pada November 2019 memunculkan virus sejenis pneumonia yang menyerang sistem pernapasan pada manusia. Penyakit yang ditimbulkan akibat virus ini bisa menyebabkan gangguan ringan pada sistem pernapasan, infeksi paru-paru yang berat hingga kematian. Selain itu virus ini memiliki tingkat penyebaran yang sangat tinggi dan sudah menyebar ke hampir semua negara termasuk ke Indonesia sejak awal bulan Maret 2020 WHO Organisasi Kesehatan Dunia memberikan pernyataan mengenai Covid-19 sebagai suatu Pandemi. Penyebaran virus ini sangat cepat hingga saat ini, hanya dalam waktu beberapa bulan. Rumah sakit dihadapkan dengan jumlah pasien yang terus bertambah setiap harinya, tenaga kesehatan yang tidak sebanding jumlahnya dengan para pasien yang berjatuhan. Selain itu, sarana dan fasilitas yang dimiliki belum memadai sehingga pemerintah dianggap kurang siap dalam mengantisipasi musibah pandemi Covid-19 ini. Kemunculan Covid-19 di Indonesia sendiri menjadikan kehidupan bernegara dan bermasyarakat mengalami perubahan yang sangat signifikan dan membuat masyarakat Indonesia harus bisa beradaptasi dengan keadaan seperti sekarang yang diambil pemerintah guna meminimalisir penyebaran Covid-19 di Indonesia yaitu dengan penerapan Physical Distancing atau yang kita kenal juga dengan sebutan PSBB Pembatasan Sosial Berskala Besar. Penerapan PSBB ini sangat berdampak pada kehidupan masyarakat di Indonesia sendiri seperti mulai diterapkannya WFH Work from Home. WFH diberlakukan juga dalam bidang pendidikan. Hal ini tentunya dilakukan karena tidak memungkinkan pembelajaran dilakukan secara tatap muka atau yang disebut dengan istilah luring, karena dikhawatirkan penyebaran virus semakin cepat. Oleh karena itu pemerintah mengambil tindakan bahwa pembelajaran dilakukan secara tatap maya daring.Dengan adanya perubahan sistem pembelajaran menjadi luring membuat pihak sekolah khususnya guru banyak yang mengalami berbagai kendala. Diantara kendala yang dialami guru dalam melakukan proses pembelajaran secara daring adalah guru merasa terkendala dengan jaringan yang terdapat di daerahnya, selain itu adanya faktor ekonomi dari orangtua siswa seperti tidak adanya kuota atau bahkan tidak semua memiliki alat komunikasi sehingga siswa juga tidak semua dapat melaksanakan proses pembelajaran daring yang mengakibatkan pengumpulan tugas penyampaian materi kepada siswa tidak maksimal. Khususnya siswa TK yang dalam proses pembelajaran secara daring ini perlu pendampingan dari orangtuanya. Kendala lain yang dirasakan oleh para guru adalah tidak semua guru bisa menggunakan secara maksimal teknologi dari berbagai platform online untuk membuat media pembelajaran yang mudah dipahami oleh siswanya, selain itu siswa TK sangat memerlukan media pembelajaran yang menyenangkan dengan mengutamakan berbagai jenis gambar, warna ataupun membuat video pembelajaran yang menunjang keaktifan dan kreatifitas. Terlebih tidak sedikit sekolah TK yang memiliki guru-guru yang usianya tidak muda lagi, oleh karena itu memerlukan penyesuaian yang cukup lama untuk penggunaannya. Selain itu, tidak semua orangtua siswa dalam mendampingi anaknya pembelajaran daring mengetahui cara menggunakan aplikasi seperti Zoom, Google Meet dan platform online lainnya untuk melakukan proses pembelajaran daring melalui Video Conference. Akibat terkendala dengan teknologi maka guru-guru dan orangtua biasanya hanya menggunakan grup WhatsApp dalam proses pembelajaran dan seringkali hanya diberikan tugas dengan mengisi majalah yang sudah dibagikan sebelumnya. Pada akhirnya proses pembelajaran daring yang dilakukan dinilai kurang efektif dalam mencapai tujuan dari pembelajaran, mengingat siswa TK adalah masa-masanya belajar dan bermain secara aktif. Pada proses pembelajaran daring ini orangtua memiliki peran yang sangat penting dalam mendampingi anaknya belajar di rumah, namun dihadapkan kembali oleh berbagai kendala diantaranya orangtua yang telah sibuk dengan urusan pekerjaan dan rumah tangga membuat proses mendampingi anak dalam pembelajaran yang sesuai dengan jam pelajaran cukup sulit dilakukan, terutama kendala dalam menjelaskan kembali materi yang ditanyakan siswa kepada orangtuanya sedangkan orangtua tidak terlalu memahami bagaimana cara menjelaskan kepada anaknya. Kemudian kendala lainnya adalah orangtua yang memiliki taraf ekonomi menengah kebawah biasanya kesulitan dalam membeli kebutuhan kuota untu menunjang proses pembelajaran atau bahkan orangtua tidak memiliki handphone yang dapat terkoneksi ke jaringan kendala yang dirasakan oleh pihak guru maupun orangtua sangat perlu dicari solusinya demi kelancaran proses pembelajaran secara daring ini. Mengingat kedua belah pihak memiliki peranan yang sangat penting dalam membantu siswa TK menyesuaikan diri untuk belajar di rumah dengan kondisi seperti sekarang ini. Orangtua pun harus cerdas dalam menjelaskan keadaan sekarang kepada anaknya dengan jelas karena agar siswa tidak merasa terbebani dengan proses pembelajaran daring ini. Untuk itu ada beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menghadapi proses pembelajaran daring bagi guru-guru agar lebih dapat membekali diri dengan pengetahuan penggunaan teknologi platform online yang berhubungan dengan proses pembelajaran daring dan mengikuti berbagai webinar yang biasanya dilaksanakan untuk dapat mengetahui media pembelajaran yang efektif untuk siswa agar tetap kreatif dan menarik siswa agar senang dalam melakukan pembelajaran. Kedua, para guru harus lebih aktif dalam mencari sumber belajar yang sesuai dan menyenangkan untuk dijadikan sebagai media pembelajaran seperti di youtube terdapat berbagai video pembelajaran yang sesuai dengan tema yang akan disampaikan, dengan menggunakan video pembelajaran biasanya siswa akan lebih senang dan menarik untuk melakukan kegiatan belajar. Ketiga, para guru dapat lebih dapat menyederhanakan materi pembelajaran sehingga dapat tercapai pembelajaran walupun prosesnya melalui daring. Keempat, jika memungkinkan daerah tersebut masih dalam zona yang aman, para guru dapat melakukan pembelajaran dari rumah ke rumah siswa untuk membentuk kelompok belajar yang dapat dilakukan oleh orangtua, pertama, orangtua harus lebih sabar dalam mengatur waktu antara pekerjaan, urusan rumah tangga maupun untuk mendampingi anaknya saat pembelajaran daring. Kedua, orangtua harus mengetahui karakter anaknya saat melakukan proses belajar seperti bagaimana cara yang benar supaya anak tetap mau belajar walaupun dilakukan di rumah. Ketiga, orangtua harus lebih disiplin dalam mengatur kegiatan anaknya sebagaimana biasanya saat melakukan pembelajaran di rumah. Tak lupa komunikasi yang terjalin baik antara para guru dan orangtua agar mewujudkan proses pembelajaran dan tercapainya kompetensi dasar. Demikianlah cara-cara yang dapat dilakukan oleh para guru maupun orangtua agar kendala-kendala tersebut dapat dihilangkan dan menciptakan suasana pembelajaran daring yang menyenangkan dengan cara aktif dan kreatif bagi siswa lupa selalu menerapkan 3M Mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak agar pandemi Covid-19 segera berlalu dan kehidupan dapat berjalan seperti sediakala. Lihat Pendidikan Selengkapnya Unduh PDF Unduh PDF Kesulitan biasanya lebih sulit diatasi ketimbang masalah atau rintangan sebab saat menghadapi kesulitan, ada banyak hambatan yang muncul sehingga seseorang gagal meraih tujuan dan kebahagiaan. Hambatan ini bisa berupa ketidakadilan sosial dan peristiwa tragis, misalnya penyakit atau kehilangan. Pengalaman tersebut bisa menimbulkan rasa putus asa dan depresi. Hampir setiap orang akan menghadapi kesulitan, tetapi hal ini bisa Anda atasi dengan sikap yang benar dan kerja keras. 1 Lakukan identifikasi masalah dan tentukan prioritas. Ketika mengalami kesulitan, perhatian Anda mudah teralihkan oleh rintangan dan kekecewaan kecil yang terus terjadi dan terkadang cukup membebani. Karena itu, berusahalah membedakan antara rintangan atau kekecewaan kecil dengan kendala yang sesungguhnya dalam mencapai tujuan. Contohnya, ketinggalan kendaraan tumpangan dan harus ke sekolah naik bus mungkin hanya terasa tidak menyenangkan, tetapi kehilangan pekerjaan dan tidak bisa menyelesaikan kuliah adalah kendala besar untuk lulus kuliah. Mengenali masalah dan menentukan masalah apa yang paling membebani adalah cara menyusun rencana yang baik untuk mengatasinya. 2 Terimalah kesulitan sebagai hal yang tak terelakkan. Walaupun setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, hampir semua orang akan mengalami rintangan dan kesulitan dalam hidupnya. Mulailah belajar menerima kesulitan sebagai hal yang wajar dalam kehidupan sehari-hari agar Anda tidak perlu menyia-nyiakan waktu dengan bersedih dan berputus asa.[1] Menerima kesulitan bukan berarti tidak boleh bersedih dan frustrasi. Boleh-boleh saja merasakan emosi negatif, tetapi tentukan berapa lama. Contohnya, sisihkan waktu 30 menit untuk menangis dan merasakan kesedihan. Setelah itu, fokuskan diri lagi pada pekerjaan. 3 Percayalah pada diri sendiri. Rintangan yang Anda alami saat ini mungkin bukan baru pertama kali. Hal ini membuktikan bahwa Anda bisa mengatasi kesulitan.[2] Jika Anda sudah pernah menghadapi berbagai kesulitan dan selalu berhasil mengatasinya, kali ini, Anda juga pasti bisa melakukan hal yang sama. Catatlah semua kesulitan dan keberhasilan yang pernah Anda alami untuk melihat ketangguhan Anda. 4 Carilah hal-hal positif. Berfokuslah pada hal-hal positif agar Anda bisa mengatasi kesulitan, entah dengan melihat hal-hal positif dari masalah yang sedang terjadi atau dengan membayangkan keberhasilan yang Anda raih di kemudian hari. Tulislah semua hal-hal baik yang pernah Anda alami atau yang sangat Anda impikan agar kebahagiaan yang Anda rasakan lebih besar ketimbang yang Anda pikirkan.[3] Jika Anda belum bisa melihat hal-hal positif dari masalah yang dihadapi, carilah inspirasi dari pengalaman orang lain.[4] 5 Ubahlah cara Anda memandang kesalahan menjadi sebuah kesempatan belajar. Alih-alih melihat kesalahan sebagai kegagalan, cobalah memahami dan mengakuinya jika Anda berbuat salah. Setelah itu, berusahalah mencari tahu pelajaran apa yang bisa Anda petik dari masalah ini agar bisa membuat keputusan yang berbeda, jika menghadapi masalah yang sama.[5] Jika Anda belum bisa menemukan kesempatan belajar, cobalah menceritakan masalah Anda kepada seseorang dan mintalah ia membantu Anda menemukan pelajaran dari kejadian ini. Ceritakan masalah kepada orang yang tidak terkait langsung dengan masalah Anda agar ia bisa menjadi pendengar yang objektif. 6 Berfokuslah ke masa depan. Berusahalah mencari tahu apa yang sudah Anda pelajari dari pengalaman masa lalu dan manfaatkan dalam menjalani kehidupan Anda selanjutnya. Menyesali apa yang sudah terjadi hanya akan membuat Anda putus asa sebab masa lalu tidak mungkin diubah lagi. Anda bisa menemukan berbagai peluang hanya dengan berfokus ke masa depan. Agar bisa mulai berfokus ke masa depan, ketahuilah bahwa kesulitan di masa lalu bisa sangat bermanfaat dalam mencapai keberhasilan. Jadi, lihatlah keberhasilan mengatasi kesulitan sebagai salah satu tujuan yang ingin Anda capai.[6] Iklan 1 Tentukan tujuan yang realistis. Anda bisa tetap termotivasi dan mencegah frustrasi dengan menentukan tujuan utama yang realistis. Setelah itu, uraikan tujuan ini menjadi beberapa tujuan dengan target yang lebih kecil sebagai tujuan antara. Setiap kali berhasil mencapai tujuan antara, Anda akan lebih bersemangat untuk mencapai tujuan utama.[7] Contohnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan 10 kg, targetkan penurunan 0,5 kg setiap minggu sebagai tujuan antara. Oleh karena butuh waktu lama sampai target 10 kg tercapai, Anda akan lebih percaya diri dengan berfokus pada target mingguan yang lebih kecil. Dengan berfokus pada tujuan antara, rintangan akan terasa lebih ringan. Kegagalan mencapai 0,5 kg tidak seburuk kegagalan mencapai 10 kg. 2 Buatlah representasi tujuan secara visual. Anda akan lebih termotivasi dan lebih mudah memfokuskan energi dengan memasang pengingat tujuan di beberapa tempat. Pasanglah pengingat di rumah, di kantor, di loker, di dalam ransel atau tas tangan. Representasi tujuan ini bisa Anda buat dalam bentuk sederhana atau sangat terperinci sesuai keinginan. Beberapa orang mungkin lebih suka memasang daftar tujuan mereka di tempat yang mudah terlihat, sedangkan orang lain lebih senang membuat kolase. 3 Siapkan rencana cadangan. Carilah beberapa solusi dan siapkan rencana cadangan untuk menyelesaikan masalah. Dengan adanya pilihan, Anda selalu punya harapan dan jalur alternatif untuk meraih keberhasilan, jika rencana pertama gagal.[8] Tulislah berbagai solusi yang bisa menyelesaikan masalah sebab dengan menulis, solusi akan lebih mudah terwujud. 4 Carilah mentor. Seorang mentor bisa memberikan bimbingan dan dukungan sehingga perhatian Anda lebih terfokus pada tujuan. Selain itu, mentor juga bisa memberikan kekuatan saat Anda menghadapi kesulitan. Anda boleh mempunyai beberapa mentor agar bisa mendapatkan masukan dan bimbingan dari aspek kehidupan yang berbeda. Menemukan mentor bukanlah hal yang mudah, tetapi mungkin Anda mengenal beberapa orang yang bisa menjadi mentor hebat, misalnya guru, pembimbing rohani, anggota keluarga, atau rekan kerja. 5 Jangan mudah menyerah. Menyerah bukanlah solusi atas sebuah masalah. Dengan terus berusaha, Anda bisa menemukan cara baru dan solusi sebab pada suatu saat, situasi akan berubah. Boleh-boleh saja membebaskan diri sejenak dari penyebab frustrasi, tetapi Anda harus memegang komitmen untuk segera kembali berusaha mengatasi kesulitan setelah merasa lebih tenang. Iklan 1 Perhatikan kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur berkualitas berperan penting dalam meningkatkan rasa bahagia, memberikan kekuatan menghadapi masalah, dan menumbuhkan harga diri.[9] Terapkan gaya hidup sehat agar Anda lebih kuat dan lebih siap mengatasi kesulitan saat ini dan di kemudian hari. Mulailah berolahraga rutin secara bertahap untuk menghindari cedera. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berlatih. Cobalah meditasi sehingga Anda bisa melatih kesadaran penuh dan mengurangi stres. 2 Mulailah membuat jurnal tentang hal-hal yang Anda syukuri. Mengakui semua pengalaman yang Anda syukuri akan membentuk cara pandang positif yang berkesinambungan. Dengan bersikap positif, Anda siap mengatasi masalah yang mungkin terjadi tanpa merasa terbebani.[10] Sediakan waktu 10-15 menit setiap hari untuk mencatat hal-hal yang Anda syukuri. 3 Carilah kelompok pendukung. Adanya orang-orang yang siap dihubungi saat menghadapi kesulitan akan membuat Anda merasa lebih nyaman dan terdukung. Lebih mudah meminta dukungan jika Anda sudah melibatkan diri dengan kelompok pendukung sebelum menghadapi kesulitan ketimbang sesudahnya. Berikan perhatian kepada teman-teman dan keluarga Anda untuk menjalin hubungan baik dengan mereka.[11] Biasakan menelepon secara teratur untuk menjaga dan mempererat hubungan dengan mereka. Iklan Gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kemampuan mengatasi kesulitan. Tetaplah membangun kehidupan sosial. Iklan Peringatan Hindari obat terlarang dan alkohol sebab akan menimbulkan rasa tidak berdaya dan putus asa. Carilah bantuan secepatnya, jika Anda punya keinginan menyakiti diri sendiri. Iklan Artikel Terkait Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

bagaimana cara untuk mengatasi kendala atau kesulitan dalam penyesuaian diri